كرة السلة
برنامج متخصص في كرة السلة
هيا بنا إلى الملعب! برنامجنا المتخصص في كرة السلة هو المكان المثالي لتحسين مهاراتك في المراوغة، التسديد، والعمل الجماعي. نقدم جوًا حيويًا ومشجعًا حيث يمكنك تعلم اللعبة، تعزيز أدائك، والاستمتاع بوقت رائع في اللعب مع زملائك في الفريق.
تعلم
فوائد برنامجنا
- تدريب الخبراء: تعلم من مدربين مؤهلين ومخلصين لمساعدتك على الوصول إلى أقصى إمكاناتك في ملعب كرة السلة.
- مرافق حديثة: العب وتدرب في مرافقنا الحديثة والآمنة، المصممة لتوفير أفضل تجربة لكرة السلة.
- تطوير شامل: نركز على تطوير رياضيين متكاملين من خلال التأكيد على بناء الشخصية، العمل الجماعي، والروح الرياضية في كل حصة تدريبية.
- مرح وجذاب: صُممت برامجنا لتكون ممتعة وتخلق جوًا إيجابيًا حيث يمكنك تنمية شغفك باللعبة.
تعلم
مهارات كرة السلة
يمكن تقسيم مهارات كرة السلة إلى مهارات أساسية (الأساسيات التي لا غنى عنها) ومهارات متقدمة (تلك التي تجعلك لاعبًا مميزًا).
إليك تفصيل منظم للمهارات:
التحكم بالكرة
1- المحاورة:
التحكم بالكرة بكلتا اليدين باستخدام أطراف الأصابع مع إبقاء الرأس مرفوعًا.
كروس أوفر:
تبديل الكرة من يد إلى أخرى لتغيير الاتجاه بسرعة.
المحاورة خلف الظهر
حركة جيدة لحماية الكرة من المدافعين.
حركة الدوران :
استخدام دوران الجسم لتجاوز المدافعين.
محاورة التمويه:
خداع المدافع بحركة تشبه الكروس أوفر لإفقاده توازنه.
2- التمرير
التمريرة الصدرية:
تمريرة سريعة ومباشرة.
التمريرة المرتدة:
مفيدة لتجنب أيدي المدافعين.
التمريرة من فوق الرأس
للمسافات الطويلة.
التمريرة الخادعة:
لمفاجأة المدافعين (مهارة متقدمة).
تمريرة الدفع بيد واحدة
تمريرات سريعة أثناء المحاورة.
3- التسديد:
التسديدة الثابتة:
تكون فيها القدمان ثابتتين على الأرض، وتستخدم غالبًا في الرميات الحرة.
التسديد بالقفز:
الطريقة الأكثر شيوعًا لتسجيل النقاط.
التسديدة السلمية:
إنهاء الهجمة بالقرب من السلة، باليد اليمنى أو اليسرى.
التسديدة العائمة:
التسديد من فوق المدافعين الأطول قامة.
الرمية الثلاثية:
تتطلب أداءً قويًا ومدى تسديد بعيد.
4- حركة القدمين:
الارتكاز:
إبقاء قدم واحدة ثابتة أثناء الدوران بالقدم الأخرى.
خطوة الخداع:
خطوة سريعة لخداع المدافع.
الخطوة الأوروبية:
تغيير الاتجاه في الهواء أثناء التقدم للتسديدة السلمية.
خطوة السقوط:
حركة شائعة للاعبين في منطقة القوس (Post).
5- الدفاع
الوقفة الدفاعية:
وضعية منخفضة، قاعدة ارتكاز واسعة، وأيدٍ نشطة.
الانقضاض على المسدد:
الجري نحو المسدد لمنعه من التسديد دون ارتكاب خطأ.
قطع الكرة:
التوقيت المناسب لقطع الكرة أو خطفها من الخصم.
صد التسديدات:
يتطلب توقيتًا وتمركزًا صحيحين.
6- المتابعة:
حجز اللاعب:
اتخاذ موقع مناسب لإبعاد الخصم عن الكرة.
توقيت القفز:
للمتابعات الهجومية والدفاعية.
التمريرات السريعة لبدء الهجمة:
لبدء الهجمات المرتدة السريعة.
7- الوعي التكتيكي:
قراءة الدفاع:
معرفة متى يجب التمرير أو التسديد أو الاختراق.
التمركز وخلق المساحات:
البقاء في موقع جيد لمساعدة فريقك.
التحكم في إيقاع اللعب:
معرفة متى يجب تسريع اللعب أو إبطاؤه.
تَنافَس
فريق "اكاديمية إيجل "
يُجهز نهجنا الذي يركز على الفريق أولاً في اللعب التنافسي اللاعبين بالمهارات الأساسية لمواجهة التحديات، والارتقاء بمستواهم إلى أعلى الدرجات، واكتساب دروس حياتية لا تقدر بثمن على طول الطريق. انضم إلينا في رحلة كرة سلة تحويلية!